作为一名肥宅,从2021年20岁的时候开始码字,3年了,几乎没运动过,六块腹肌的肚子也变成了啤酒肚(因为我个人喜欢炸鸡、啤酒、奶茶,作为过来人,真的劝告大家,这些玩意儿可以吃喝,但绝对不要量多,我就是负面例子)。
我就想着买根跳绳先来锻炼试试,据说跳绳能减肥,还能锻炼心肺能力,毕竟不能这样肥宅下去了,不说别的,保证身体健康也好啊。
结果没想到跳绳后,第二天开始,腰部、腿肚子酸痛不说,这是正常的,毕竟很久不运动后,突然运动,肌肉会正常的酸痛,但麻烦的是,膝盖遭不住了(我也不知道是姿势不对还是为什么。)
外加上昨晚上先是吃了火锅串串,很油腻,回来休息个把小时后,脑子一抽,我拿起绳子,热身一下后就开始跳,结果犯了傻,因为不懂运动后的保护措施,我疯狂喝水,狂干接近一升的温水,那种不带停的喝水方式,(因为超级口渴,甚至喝完后,我还感觉不够,但因为水壶热的水喝光了,我懒得重新热水,就没喝了)。
接着休息半个小时,然后吹空调,准备开把王者,结果晚上睡觉的时候,直接歇菜了,脑子像是缺氧了一样,再加上胸闷,晚上十一点睡觉,到了凌晨三点才睡着,期间实在是睡不着,早上七点醒了,很难受,坐在那里,脑子昏昏沉沉的,鼻子还堵塞。
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